9 – 15 апреля 2012, Дахаб, Южный Синай, Египет.
Недельный семинар для желающих получить навыки осознанного расслабления, а также научиться нырять на задержке дыхания, и приобрести базовые знания Хатха Йоги, достаточные чтобы продолжить тренировки самостоятельно. Семинар включает шесть тренировочных дней, разделенных одним выходным. В выходной запланирована поездка в Белый Каньон, известняковое рельефное образование в пустыне Синая. Скалы в каньоне белого цвета, под ногами белый песок, над которым возвышаются белые каменные останцы.
- Каждый из тренировочных дней будет построен одинаково: утром и вечером – йога, днем – фридайвинг.
- Инструкторы: йога – Ксения Дереш, фридайвинг – Елена Петрушина
- Стоимость курса 400 евро
- Вы можете участвовать только в занятиях йогой или фридайвингом, тогда стоимость каждого курса отдельно 230 евро.
- Прочтите подробное описание занятий.
- Утреннее занятие будет посвящено практике йоги в формате "хатха йога для начинающих" или же "для продолжающих, но заблудившихся, и утративших чувство логики и системности в том, что они делают".
Итак, на этих занятиях часть времени
будет отведено йогической теории для
того, чтобы мы понимали, что мы делаем,
как, для чего, что за чем следует и что
к каким результатам приводит. Ибо
приступая к изучению хатха йоги важно
зреть всю картину, а также себя в этой
картине.
- Практическая часть будет включать подробное рассмотрение базовых двигательных и дыхатеьных моментов, с изучения которых имеет смысл начинать практику хатха йоги. А именно, нами будет изучен ряд динамичемких техник и базовых движений в стойках, которые призваны плавно подвести практикующего к тому, что именуется асаной. Движения будут наложены на логичный рисунок дыхания в естественном ритме - что в результате даст нам слитную последовательность базового уровня сложности, которую желающие продолжат практиковать по завершении наших сессий в рамках курса.
- Особенно сей материал будет интересен для тех кто:
- - испытывает сложности с осанкой в повседневной жизни даже по прошествии солидного времени потраченного на практику (!) йоги ));
- - наблюдает боли или дискомфорт в области коленей, поясницы, грудного отдела позвоночник и т. п. и не понимает почему;
- - никогда не занимался йогой, но искренне желает грамотно начать и разобраться что к чему;
- - начинал много раз, но, не смотря на это, ему "все хуже и хуже".
-
- Дневной курс фридайвинга включает 6 тренировок на воде и несколько теоретических занятий (не менее 5 часов). По окончании курса студенты могут быть сертифицированы как фридайверы AIDA 2*, курс проводится в соответствие со стандартами AIDA. 6 тренировочных дней разделены одним выходным. Одна из тренировок пройдет в местечке Blue Hole.
Теория: техники дыхания и
компенсации давления, основы физиологии
фридайвинга, расслабление, психологические
аспекты фридайвинга и другие темы.
- Практика: статическое и динамическое апноэ, тренировка расслабления и управления напряжениями тела, техника продувки и расслабления на глубине, свободное погружение, техника работы ластами, эффективный заныр, правильное положение тела в воде.
- Вечернее занятие йогой будет в большей степени посвящено дыханию, расслаблению, работе с вниманием с целью почувствовать свое тело и осознать, что с ним происходит. Эта часть будет более расслабленной и "ощущательной", так как после дневной нырялки именно такого рода деятельность сама собой напрашивается. Мы будем наблюдать себя и, несомненно, откроем массу интересного.
- Если вам нужна помощь в покупке билетов и бронировании жилья, обратитесь к организаторам. Размещение в йога-отеле «Аманда» (стоимость http://www.amandahotel.ru/ru/accomodation) или любом другом по вашему усмотрению.
- С вопросами обращайтесь к Елене Петрушиной info@aqualibrium.ru
Цены актуальны. Мы и сегодня также всех встречаем.